ហ្វេសបុក៖ នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមហ្វេសបុកមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ទាក់ទងទៅនឹងរឿងមួយ ដែលមានញាតិញ៉ោមបានប្រគេនទេយ្យវត្ថុដល់ព្រះសង្ឃ ដោយក្នុងនោះគេសង្គេគឃើញថា ក្រោយពីបានទទួលទេយ្យវត្ថុហើយ ព្រះអង្គបានបើកមើល ស្រាប់តែប្រទះឃើញដប់ប្រេងកូឡាមួយ ឡើងច្រែះគម្របអស់។ ដោយឃើញដូចច្នេះ ព្រះអង្គក៍យកមកបង្ហោះក្នុងគណនីហ្វេសបុករបស់ខ្លួនផ្ទាក់ ដោយបានសរសេររៀបរាប់ថា៖ «បានជួបផ្ទាល់ហើយប្រេងកូឡាសម័យបុរាណ សូមម្ចាស់ទានជ្រាបថា បើអាចពេលធ្វើបុណ្យសូមរៀបទេយ្យវត្ថុខ្លួនឯងចុះទើបល្អ។ កុំឲ្យដូចករណីនេះ ប្រេងកូឡាដឹងសល់តាំងពីជំនាន់ណាហើយ ឡើងច្រែះគម្របអស់ហើយ។ ប្រើរបស់ខូចចឹងមានហានិភ័យណាស់ញោម!» ស្របពេលនោះដែលក៍មានបងប្អូនក្នុងបណ្តាញសង្គមបានចូលទៅមិនយ៉ាងច្រើន ជាក់ស្ដែងម្ចាស់អាខោនឈ្មោះThavrin Poengបានខមិនថា «កូណាមិនចូលចិត្តទិញរបស់ស្រាប់ទេ ចូលចិត្តរៀបចំខ្លួនឯងតាមតម្រូវការលោកត្រូវប្រើប្រាស់» ដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់សូមទស្សនារូបភាពនៅខាងក្រោមនេះ៖
Read MoreCategory: សុខភាព
ទម្លាប់គួរអនុវត្ត! សំរាប់សុភាពនារីដែលចង់ស្គមនិងរាងស្អាត
ទម្លាប់គួរអនុវត្ត! សំរាប់សុភាពនារីដែលចង់ស្គមនិងរាងស្អាត ទំព័រដើម គួរដឹង ពួកគេជានរណា ទាក់ទាញ សុខភាព & សម្រស់ បែបផែនជីវិត គ្រួសារ & ស្នេហា ទេសចរណ៍ ថ្មីៗ គួរដឹងទម្លាប់គួរអនុវត្ត! សំរាប់សុភាពនារីដែលចង់ស្គមនិងរាងស្អាត គ្មានអ្វីធ្វើឲ្យស្រីៗពិបាកចិត្តជាងពេលឡើងទម្ងន់នោះទេព្រោះវាធ្វើឲ្យរាងមិនស្អាត ស្លៀកអ្វីក៏មិនសម។ ដោយសារតែបែបនេះ អ្នកតែងចង់ចម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងមែនទេ? អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះគឺផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះ៖ ១. ភេសជ្ជៈ៖ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើន អ្នកមិនគួរងាកមកញ៉ាំទឹកផ្លែឈើស្រស់វិញ។ ២. កំណត់ការញ៉ាំអាហារ៖ មិនត្រូវញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែតជ្រុលនោះទេ។ គួរកំណត់ញ៉ាំត្រឹម ៨០ % បានហើយ។ ៣. ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៖ គឺញ៉ាំឲ្យបានទៀងទាត់ និងរាល់ថ្ងៃទើបល្អសម្រាប់សុខភាព និងការរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។ ៤. កំណត់អាហារដែលត្រូវញ៉ាំ៖ បើចង់ញ៉ាំច្រើន អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹក និងថ្ងៃត្រង់ តែត្រូវជៀសវាងញ៉ាំច្រើននៅពេលល្ងាចព្រោះវាធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់លឿន។ ៥.ដើរឲ្យបាន ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ការដើរពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់រក្សារាងអ្នកឲ្យនៅស្អាត។ ស្រីៗគួរបង្កើតទម្លាប់ដើរឲ្យបានជាប្រចាំ។ ៤. កំណត់អាហារដែលត្រូវញ៉ាំ៖ បើចង់ញ៉ាំច្រើន អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹក និងថ្ងៃត្រង់ តែត្រូវជៀសវាងញ៉ាំច្រើននៅពេលល្ងាចព្រោះវាធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់លឿន។ ៥.ដើរឲ្យបាន ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ការដើរពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់រក្សារាងអ្នកឲ្យនៅស្អាត។ ស្រីៗគួរបង្កើតទម្លាប់ដើរឲ្យបានជាប្រចាំ ៦. គួរជៀសវាងការញ៉ាំអាហារកញ្ចប់ច្រើន៖ អាហារទាំងនេះញ៉ាំហើយធ្វើឲ្យយើងឆាប់ឃ្លានឡើងវិញ បន្ទាប់មកយើងនឹងញ៉ាំបន្ថែមទៀតដែលធ្វើឲ្យឡើងគីឡូលឿនបំផុត៕
Read Moreវិធីសាស្ត្រងាយៗ ធ្វើឲ្យក្លៀកសស្អាត និងបាត់ក្លិន ពីតារាកញ្ញា ចាន់ គង្គារ…(មានវិដេអូ)
ភ្នំពេញ៖ កញ្ញា ចាន់ គង្គារ ដែលជាតារាបង្ហាញម៉ូដ ដ៏ជោគជ័យម្នាក់ ក្នុងវិស័យសិល្បៈ កញ្ញាក៏បានបង្ហាញពីវិធីងាយៗ ដែលធ្វើឲ្យក្លៀករបស់លោកយើងសស្អាត និងចំណាយប្រាក់អស់តិចបំផុត ដែលមិនធ្លាប់មាន។ នៅក្នុងគណនីហ្វេសប៊ុករបស់តារាបង្ហាញម៉ូដរូបនេះ ក៏បានរៀបរាប់នៅក្នុងវិដេអូរបស់ខ្លួនថា “វិធីសាស្រ្តដែលធ្វើឲ្យក្លៀកសស្អាតរបស់នាងនោះ គឺទី១ ត្រូវមានក្រូចឆ្មា លាយជាមួយស្ករស នៅពេលលាយវារួចរាល់ហើយនោះ យកវាមកលាបនៅលើក្លៀក របស់យើង ព្រោះវាអាចជួយឲ្យក្លៀករបស់យើងភ្លឺ និងបំបាត់ក្លិនទៀតផង។ បន្ទាប់មកយកម៉ាស់បិតមុខមកបិទក្លៀករបស់យើង ដើម្បីឲ្យក្លៀកមានសំណើម។ អនុវត្តន៍វិធីសាស្រ្តងាយៗនេះ លោកអ្នកនឹងទទួលបានក្លៀកសស្អាត ដូចជាតារាមិនខាន ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ តារាស្រីរូបនេះ ក៏បានបង្ហោះសារថា “សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា! អគុណច្រើនសំរាប់ការទស្សនានឹងគ្រាំទ្រវីដេអូរបស់ខ្ញុំ ហើយនាងខ្ញុំសូមបញ្ចក់ ម៉ាសបិទមុខដែរនាងខ្ញុំប្រើក្នុងវីដេអូរ ជាម៉ាសបិទមុខដែរប្រើលើកផ្ទៃមុខ តែផលិតផលនោះមិនមែនផលិតសំរាប់ក្លៀកនោះទេ តែវាគ្រាន់តែជាគំនិតឆ្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ខ្លួនតែប៉ុណ្ណោះ។ នាង សុំទោសដល់ម្ចាស់ Brand ដែរខ្ញុំបានប្រើខុសពីលក្ខខណ្ឌរបស់ផលិតផល 🙏🙏🙏”៕
Read Moreចង់បានរាងស្លីមស្អាត ! គ្មានក្បាលពោះក្នុងរយៈពេលត្រឹម៧ថ្ងៃ កុំភ្លេចភេសជ្ជៈសាមញ្ញមួយនេះ…
បើចង់បានរាងស្លីមស្អាត!! គ្មានក្បាលពោះក្នុងរយៈពេលត្រឹម៧ថ្ងៃ កុំភ្លេចភេសជ្ជៈសាមញ្ញមួយនេះ មិនសាកប្រយ័ត្នស្តាយក្រោយ! រាងធំពេក ដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះតែងតែធ្វើឱ្យស្ត្រីបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលជួបទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញ។ តែទោះបីជាយ៉ាងណា យោងតាមការស្រាវជ្រាវ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិក្នុងសម្បកចេកមានប្រសិទ្ធភាពរំលាយខ្លាញ់ ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងល្អក្រោយរយៈពេល ១សប្តាហ៍។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ពូកែសក្តិសិទ្ធ និងសុវត្ថិភាព៖ *គ្រឿងផ្សំ៖ សម្បកចេក ១០ផ្លែ ទឹក ២លីត្រ ក្រឡមួយមានគម្របបិទជិត។ *វីធីធ្វើ៖ លាងសម្បកចេក ត្រាំក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេលប្រហែល ១៥នាទី បន្ទាប់មកដាក់គ្រប់យ៉ាងចូលទៅក្នុងឆ្នាំង រួចចាក់ទឹកពីលើ។ ដាំសម្បកចេកឱ្យពុះ ទុកឱ្យវាពុះរយៈពេលប្រហែល ១០នាទី។ ច្រោះយកទឹកវាដាក់ក្នុងក្រឡ រង់ចាំឱ្យទឹកត្រជាក់ យកគម្របបិទឱ្យជិត និងរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកអាចប្រើបានយូរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគ្រាន់តែទទួលទានភេសជ្ជៈខាងលើជារៀងរាល់ព្រឹកពេលភ្ញាក់ពីគេង ហើយនៅសល់ប៉ុន្មានទៀតទុកសម្រាប់ផឹកពេលស្រេកទឹក។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចទទួលទានចេកក្រឡុកមុនអាហារថ្ងៃត្រង់។ ដំបូង យកចេកទុំ ២ផ្លែក្រឡុកឱ្យម៉ត់លាយជាមួយទឹកដោះគោស្រស់គ្មានជាតិស្ករ ១៥០មល៕
Read Moreថ្ងៃនេះក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសរកឃើញអ្នកឆ្លងជំងឺកូវីដ១៩ថ្មី ២នាក់ថែមទៀត ខណៈអ្នកព្យាបាលជាសះស្បើយមាន២នាក់
(ភ្នំពេញ)៖ ក្រសួងសុខាភិបាល នៅព្រឹកថ្ងៃទី០៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២០នេះ បានចេញសេចក្ដីប្រកាសព័ត៌មាន ស្តីពីករណីវិជ្ជមានវីរុសកូវីដ-១៩ ថ្មី ០២នាក់ និងករណីជាសះស្បើយ០២នាក់។
Read Moreក្រសួងសុខាភិបាល ស្នើអភិបាលខេត្តជាប់ព្រំដែនវៀតណាម បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងចាត់វិធានការទប់ស្កាត់ការឆ្លងជំងឺកូវីដ១៩ និងស្នើពលរដ្ឋកុំឱ្យទៅប្រទេសវៀតណាម
(ភ្នំពេញ)៖ លោក ម៉ម ប៊ុនហេង រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងសុខាភិបាល និងជាប្រធានគណៈកម្មការអន្តរក្រសួងដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងជំងឺកូវីដ១៩ បានស្នើទៅអភិបាលរាជធានី-ខេត្តទាំង២៥ ជាពិសេខខេត្តជាប់ព្រំដែនវៀតណាម ឱ្យបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងចាត់វិធានការចាំបាច់មួយចំនួន ដើម្បីបង្ការការឆ្លង និងរីករាលដាលជំងឺកូវីដ១៩ពីប្រទេសវៀតណាម។ លោករដ្ឋមន្ត្រី ក៏បានស្នើប្រជាពលរដ្ឋកុំឱ្យធ្វើដំណើរទៅប្រទេសវៀតណាម បើមិនមានការចាំបាច់ទេនោះ។ ក្នុងលិខិតជម្រាបជូនទៅអភិបាលរាជធានី ខេត្តនៅថ្ងៃទី៣១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២០នេះ លោករដ្ឋមន្ត្រី ម៉ម ប៊ុនហេង បានធ្វើការកត់សម្គាល់ថា នៅពេលថ្មីៗនេះ ប្រទេសវៀតណាម កំពុងកើតមានជំងឺកូវីដ១៩ នៅក្នុងសហគមន៍ដោយផ្តើមចេញពីក្រុងដាណាង និងបានរាលដាលដល់ភាគកណ្ដាលនៃប្រទេសវៀតណាម ទីក្រុងហូជីមិញ និងទីក្រុងហាណូយ។ ជាមួយគ្នានោះស្ថានភាពនៃការចម្លងនៅលើពិភពលោក និងក្នុងតំបន់ក៏ មិនទាន់មានការធូរស្បើយ ដោយសារនៅតែមានកំណើននៃការចម្លងវីរុសកូវីដ-១៩ និងការស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះនៅឡើយ។ លោករដ្ឋមន្ត្រី បានក្រើនរំលឹក អភិបាលនៃគណៈអភិបាលរាជធានី-ខេត្ត ទាំងអស់ជាពិសេសខេត្តដែលមានព្រំប្រទល់ជាប់ប្រទេសវៀតណាម ដូចជាខេត្ត កំពត តាកែវ កណ្ដាល ព្រៃវែង ស្វាយរៀង ត្បូងឃ្មុំ ក្រចេះ មណ្ឌលគិរី និងរតនៈគិរី ត្រូវបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងចាត់វិធានការដូចតទៅ៖ * អាជ្ញាធរពាក់ព័ន្ធទាំងអស់ជាពិសេសបណ្ដាខេត្តដែលមានព្រំដែនជាមួយប្រទេសវៀតណាម ត្រូវបង្កើនសកម្មភាពត្រួត ពិនិត្យលើអ្នកដំណើរចេញ-ចូលតាមច្រកព្រំដែន ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដោយអនុវត្តទៅតាមសេចក្ដីណែនាំរបស់រាជរដ្ឋាភិបាល និង ក្រសួងសុខាភិបាល ជាពិសេសត្រូវត្រួតពិនិត្យសុខភាព និងធ្វើតេស្តរកវីរុសកូវីដ-១៩ សម្រាប់សិស្ស និងនិស្សិត ដែល ត្រឡប់មកពីប្រទេសវៀតណាម និងអ្នកដំណើរដែលសង្ស័យទាំងអស់កុំឱ្យមានការធ្វេសប្រហែសឡើយ។ * ចុះពិនិត្យតាមដាន ឬយកវត្ថុសំណាក និងរាយការណ៍មកទូរសព្ទទាន់ហេតុការណ៍ នូវរាល់ករណីសង្ស័យឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ ឬ ករណីគ្រុនក្តៅ ឬគ្រុនផ្តាសាយដែលកើតមានជាក្រុម ឬអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមជាដើម។ * អាជ្ញាធរ ខេត្ត ស្រុក ក្រុង ខណ្ឌ រដ្ឋបាលឃុំ/សង្កាត់ ត្រូវ ចាត់តាំងកម្លាំងគ្រប់គ្រង ឃ្លាំមើល និងធ្វើការណែនាំការអនុវត្តឱ្យ បានខ្ជាប់ខ្ជួននូវវិធានការការពារការចម្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ព្រមទាំងជំរុញលើកទឹកចិត្តប្រជាជនក្នុងដែនសមត្ថកិច្ចទទួល ខុសត្រូវរបស់ខ្លួន ឱ្យស្របតាមរបត់នៃ…
Read Moreមិនបានមើលប្រយ័ត្នស្ដាយក្រោយ! គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះប្រាប់ពីការបរិភោគមីវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណា (មានវីដេអូ)
លោកបណ្ឌិតBraden-Kuoជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពីមន្ទីរពេទ្យទូទៅនៃរដ្ឋMassachusettsបានធ្វើឱ្យអ្នកគិតដល់រឿងគ្រោះថ្នាក់បណ្ដាលមកពីការទទួលទានមីកញ្ចប់។ វាប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអាំងស៊ុយលីន។ប៉ុន្តែមីកញ្ចប់មិនមែនដូចគ្នានោះទេវាពិបាកក្នុងការរំលាយពីព្រោះក្រពះត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយ។ជាធម្មតាប្រសិនបើចំណីអាហារស្ថិតក្នុងក្រពះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយរាងកាយនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ ប៉ុន្តែមីកញ្ចប់មិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមណាមួយទេមីកញ្ចប់មិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទេ។មីកញ្ចប់មានផ្ទុកសារធាតុគីមីច្រើនប្រភេទមួយក្នុងចំនោមនោះគឺថ្នាំT-butyl-hydroquinone(TBHQ)ឬសារធាតុប្រូតេអ៊ីន។នេះគឺជាសារជាតិដែលជួយថែរក្សានិងថែរក្សាចំណីអាហារទាំងនេះអស់រយៈពេលយូរដោយមិនបាត់បង់។វាគ្មានអត្ថប្រយោជន៏ចំពោះរាងកាយរបស់យើងសូម្បីតែបន្តិច។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងអាហារកែច្នៃដើម្បីរក្សាស្ថេរភាព។ប្រភេទនៃការញៀននេះមានតែ១ក្រាមប៉ុណ្ណោះដែលអាចបណ្តាលអោយមានជាតិពុលចង្អោរ,ក្អួត,ឈឺពោះប្រកាច់ប្រសិនបើប្រើរហូតដល់ 50ក្រាមនឹងបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ។សូមទស្សនាវីដេអូដូចខាងក្រោម៖ លោកបណ្ឌិតBraden-Kuoបានណែនាំអ្នកចូលរួមឱ្យលេបឧបករណ៍រកសំឡេងឥតខ្សែនៅពេលដែលញ៉ាំមីកញ្ចប់។លទ្ធផលបង្ហាញថាបន្ទាប់ពី២ម៉ោង៣នាទី មីឆ្អិននៅតែមាននៅក្នុងក្រពះដដែល។ក្នុងករណីភាគច្រើនអាហារដែលកែច្នៃច្រើនតែរលាយឆាប់រហ័ស។
Read Moreរបាយការណ៍ក្រសួងសុខាភិបាល ឆ្លងថ្មី ៧ នាក់ ព្យាបាលជាសះស្បើយ ៧ នាក់
ខាងក្រោមនេះជាសេចក្តីជូនព័តិមានរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល ស្តីពីកូវីដ-១៩ នៅថ្ងៃទី 28-កក្កដា-2020 សូមអានព័តិមានពិស្តារខាងក្រោម៖
Read Moreមកដឹងពី ជំងឺគ្រុនឈីក និងគ្រុនឈាម ខុសគ្នាដូចម្តេចខ្លះ? មួយណាធ្ងន់ធ្ងរជាង? និង វិធីបង្ការ…….
មូសខ្លាញីមិនត្រឹមតែជាភ្នាក់ងារចម្លងជំងឺគ្រុនឈាមប៉ុណ្ណោះទេ គឺថែមទាំងចម្លងជំងឺគ្រុនឈីកផងដែរ។ តើជំងឺគ្រុនឈីកមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗអីខ្លះ? អាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់ទេ? គ្រុនឈីក ជាជំងឺដែលបង្កដោយវីរុសឈីក បណ្ដាលមកពីមូសខ្លាញីខាំ ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃ ហើយអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ទាំងក្មេង ទាំងចាស់។ ជំងឺគ្រុនឈីកអាចឆ្លងរាលដាលពីគ្រួសារមួយទៅគ្រួសារមួយ ពីភូមិមួយទៅភូមិមួយ ពីឃុំមួយទៅឃុំមួយ តាមរយៈមូសខ្លាដែលចល័តពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ នេះបើតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ ប៉ារ៉ាស៊ីតសាស្រ្ត និងបាណកសាស្រ្ត នៃក្រសួងសុខាភិបាល។ មូសខ្លាញីមិនត្រឹមតែជាភ្នាក់ងារចម្លងជំងឺគ្រុនឈាមប៉ុណ្ណោះទេ គឺថែមទាំងចម្លងជំងឺគ្រុនឈីកផងដែរ។ តើជំងឺគ្រុនឈីកមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗអីខ្លះ? អាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់ទេ? គ្រុនឈីក ជាជំងឺដែលបង្កដោយវីរុសឈីក បណ្ដាលមកពីមូសខ្លាញីខាំ ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃ ហើយអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ទាំងក្មេង ទាំងចាស់។ ជំងឺគ្រុនឈីកអាចឆ្លងរាលដាលពីគ្រួសារមួយទៅគ្រួសារមួយ ពីភូមិមួយទៅភូមិមួយ ពីឃុំមួយទៅឃុំមួយ តាមរយៈមូសខ្លាដែលចល័តពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ នេះបើតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ ប៉ារ៉ាស៊ីតសាស្រ្ត និងបាណកសាស្រ្ត នៃក្រសួងសុខាភិបាល។ ២. វិធានការការពារជំងឺគ្រុនឈីក – បំផ្លាញប្រភពដង្កូវទឹក មូសខ្លា – ប្រមូលរាល់វត្ថុអាចដក់ទឹកបាន កម្ទេច ឬកប់ចោល – បំបាត់គុម្ពោតស៊ុបទ្រុបនៅជុំវិញផ្ទះ – កុំគេងនៅទីងងឹតនៅពេលថ្ងៃ ត្រូវគេងក្នុងមុង – កុមារ-មនុស្សចាស់ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់វែងៗការពារមូសខាំ – បើកទ្វារបង្អួចផ្ទះឲ្យពន្លឺថ្ងៃចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីដេញមូសខ្លា។
Read More